Hoe gezond is Mango?

Mango is zoals veel fruit erg gezond, het bevat veel
vitaminen en mineralen. Mango bevat ongeveer 65 calorieën
per 100 gram, 0,3 gram vet, 12 gram suiker en geen
cholesterol. Gezien de hoeveelheid suiker en kcal moet
je er niet teveel van eten. Ze bevatten vitamine A, B1,
B2, B6, B11 en veel C. Aan mineralen bevat het calcium,
fosfor, ijzer, magnesium, koper en zink.

Verder bestaat de Mango voor 83% uit water en 1,5% zijn vezels.

Ook bevat Mango fenol, wat goed zou zijn tegen
galblaasontsteking en helpt het tegen maagzuur en v
erbeterd de spijsvertering.


Mango is ook erg goed voor de huid, het opent de poriën en geeft de huid een natuurlijke glans.

Wel zijn sommige mensen allergisch voor mango’s, de meest voorkomende reacties is
een rode jeukende huid. Mango is erg lekker om in de zomer door de yoghurt
te doen of te verwerken in een smoothie.