Zo wordt seks beter

Als je al een paar jaar bij je partner bent, kan het gebeuren dat je seksleven op een
laag pitje komt te staan. Maar dat is helemaal nergens voor nodig!
Met onderstaande tips maak je de seks weer fijn.

Een beetje trainen. Door je bekkenbodemspier te trainen, kun je meer plezier van
je eigen lichaam ervaren. Het oefenen en juist gebruiken van je bekkenbodemspier
is een kwestie van gewenning. Als je eenmaal weet hoe het moet, kost het je
geen tijd of inspanning meer. Je kunt je bekkenbodemspier overal ongemerkt oefenen.

Ga op een harde stoel zitten, je voeten plat op de grond en je benen zo wijd mogelijk.
Houd je rug recht. Probeer te knijpen met je anus en je vagina. Je voelt dan dat je
bekkenbodem omhoog komt, dus los van de stoel. Zorg wel dat je je billen niet
samenknijpt en ook je buik niet intrekt.

Het enige wat je aanspant is dus je anus en je vaginawand.
Weet je niet goed welke spier je moet hebben? Breng voorzichtig een keer een vinger in je schede.
Probeer nu met je vagina in je vinger te knijpen en weer te ontspannen.
Als je dit kunt zonder je billen aan te spannen of je buik in te trekken, dan train je de juiste spier.