Sonja Bakker afvallen

Sonja Bakker verpest de stofwisseling.

Lijnen met het dieet van Sonja Bakker kan de stofwisseling verpesten. Dat komt doordat het
een zogenaamd crashdieet is, dat blijvende problemen met de spijsvertering en
het eetgedrag kan veroorzaken. Dat zegt psychologe Tatjana van Strien.

Het Sonja-Bakkerdieet veroorzaakt volgens Van Strien een soort zelfopgelegde hongersnood.
Het lichaam reageert daarop door heel zuinig om te gaan met de aangeleverde energie.
Het slaat dus vet op. Wie lang doorgaat met lijnen, of telkens opnieuw aan zo'n crashdieet begint,
brengt uiteindelijk de hele normale stofwisseling in de war en wordt juist dikker.

"Steeds opnieuw lijnen maakt blijvend dik," zegt Van Strien. "Ik heb genoeg dikke mensen gezien
die niet meer afvallen van een dieet van 1500 kilocalorieën, wat toch echt weinig is.
Hun stofwisseling reageert door herhaalde strenge lijnpogingen niet meer normaal."

1 week afvallen, 1 maand afvallen, 3 kilo afvallen, 5 kilo afvallen, wat is zinvol?
Zoek je eigen manier en bedenk eerst hoeveel afvallen?

Zoek eens wat Sonja recepten en stel een doel.